【コロナウイルス対策】備蓄におすすめの食料買い物リスト－パンデミックに備えて
こんにちは！
フランスがロックダウンしてから12日目に入りました。
ひたすら家にいるMIMOSA(@ihmimosa)です。
みなさん、ご安心下さい！
ロックダウンされてもスーパー、薬局、銀行は開いていますし、
食料品の買いものに出ることは許可されています。
なので、買い占めなくても生活に困ることはないのですが、
いつパンデミック（感染爆発）が起こるか分かりませんので、
やはり、少しづつ備蓄することは、必要なことだと思います。
ですが、以前の記事にも書いた通り、感染しやすい場所は、病院と混雑時のスーパーです。
混雑時にスーパーに行かなくても良いように、
落ち着いた時に心のゆとりを持って買い出しに行けるように、
今から準備して行きましょう。
目次
備蓄品リスト
災害があった時に買い占めが起こるのは、世界共通です。
危機が起こった時、フランスのスーパーからなくなりやすいのは、
小麦粉、パスタ、オリーブ油、バター、砂糖です。
アメリカ人は、必ずピーナッツバターを備蓄しておくそうです。
では、日本では何を備蓄しておくべきでしょうか。
備蓄しておいた方が良い食料品と日用品のリストです。
備蓄するべき食料のリスト
□ 米、もち類
□ 乾麺 （そば、うどん、中華麺、パスタ）
□ 乾物（切り干し大根、しいたけ、高野豆腐、ひじき、わかめ、こんぶ、あずき等）
□ すぐに食べられる缶詰（ツナ・コーン・きのこ類・果物類）
□ 冷凍食品（市販品や、家庭で冷凍した魚介、肉、野菜）
□ ドライフルーツやナッツ類
□ パン、クラッカー、ビスケット、チョコレート
□ ジャム、はちみつ、ピーナッツバター
□ 野菜ジュース
□ 常温保存の牛乳
□ 玉子
□ 嗜好飲料（緑茶、コーヒー、紅茶、ココア等）
□ 調味料（砂糖、塩、みそ、しょうゆ、食用油）
□ 水（ペットボトルやウォーターサーバー）
□ ペットフード
食料以外で備蓄しておいた方が良いもの
□ アセトアミノフェン系の解熱剤（イブプロフェンはコロナウイルスが疑われる場合は使用不可）
□ ビタミンなどのサプリメント
□ ごみ袋
□ ティッシュ、トイレットペーパー、生理用品、使い捨てのおむつ
2週間分の備蓄が出来れば良いのですが、ご家族が多い方など難しい方は、まず1週間分でも備蓄出来れば良いと思います。
家においておくと便利でおすすめの備蓄品5選
家にあると便利でおすすめという備蓄品を厳選しました。
混雑しているスーパーに行かなくてもいいように、ご紹介するのは全てインターネットで購入することが出来るものです。
コロナウイルスは、
生きられると言われています。
新しく購入したもので人が触った可能性があるものは、アルコールなどで拭き取って消毒しましょう。
箱に入っているものでしたら、箱を捨てて、中身だけ棚にしまっておきましょう。
中身の表面は数日以内に人が触った可能性がありませんので、消毒しなくても大丈夫です。
1.野菜ジュース
レトルトや冷凍食品が多くなると、野菜が足りなくなってしまいがちです。
災害時や非常時などに野菜不足を感じたら、
野菜ジュースでご飯を炊くと「炊き込みピラフ」になって美味しい、
ビタミンも補えて、一石二鳥です。
コンソメと塩胡椒、バターも少し入れると美味しいピラフの出来上がりです。
ですので、野菜ジュースは備蓄品リストから外せません♡
2.ようかん
チョコレートは少量でカロリーが豊富なので保存食向きですが、
栄養面を考えると「ようかん」がおすすめです。
ようかんの原料である小豆は、
赤ワインやチョコレートより多くのポリフェノール（抗酸化物質）を含み、
免疫力アップにも効果的です。
3.野菜スープ
毎日の食事をきちんと作ろうとすると、大変ですよね。
外出自粛で外食出来ないと、家族分の朝・昼・晩の三食を毎日作らなくてはならなくなります。
そんな時、私は、「一汁一菜」でも立派な献立だと思うのです。
一汁とは、お味噌汁のことなのですが、気分を変えて洋風スープとパンやポテトにしてみませんか？
4.使い捨て手袋
5.フェイスシールド
マスク不足のフランスでも、スーパーの店員さんとかフェイスシールドを付けている人増えてるし、マスクみたいに息苦しくないしいいかも。色々な機能も付けれそうだし。#フェイスシールド #コロナ対策 #COVIDー19 https://t.co/CBUdq8V7C6
— Mimosa🇨🇵International House Nice (@ihmimosa) April 8, 2020
ウイルスは目からも感染しますので、顔を手で触らないようにするのにも良いですし、マスクの様に息苦しくもありません。
フランスでは、スーパーの従業員など、マスクよりこういったサンバイザーをつけている方が多いです。
コロナウイルスだけではなく、インフルエンザや花粉症対策にも効果的です。
こういった、帽子タイプのものもあるので、手軽にかぶれますね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
人ごみの中で、買い物する必要がないように、早めに備蓄しておくのが正解です。
緊急事態宣言が発令されたら、
数日は混雑しているスーパーに行かなくても大丈夫なように、
備蓄しておきましょう。
この記事が、少しでもあなたのお役に立てたら幸いです♡
コメント